Popcorn może pomóc złagodzić zaparcia

Ponieważ popcorn to wszystkopełnoziarnisty, jego nierozpuszczalny błonnik pomaga utrzymać przewód pokarmowy w ryzach izapobiega zaparciom.Według Food and Drug Administration (FDA) porcja 3 filiżanek zawiera 3,5 grama błonnika, a dieta bogata w błonnik może pomóc w promowaniu regularności jelit.Kto by pomyślał, że ta mała przekąska może mieć tak ogromny wpływ na zdrowie układu pokarmowego?

To idealna dietetyczna przekąska

Pokarmy bogate w błonnik trawią się dłużej niż pokarmy niewłókniste, dzięki czemu dłużej zapewniają uczucie sytości.Podjadanie prażonej kukurydzy między posiłkami może sprawić, że będziesz mniej kuszony słodyczami i tłustymi potrawami.Tylko nie ładuj masła i soli.Sprawdź te innezdrowe pomysły na przekąski, aby utrzymać dietę na dobrej drodze.

Popcorn jest przyjazny dla diabetyków

Mimo że błonnik jest wymieniony na etykietach żywności pod całkowitą zawartością węglowodanów, nie ma takiego samego wpływu nastężenie cukru we krwirafinowanych węglowodanów, takich jak biały chleb.Pokarmy bogate w błonnik nie zawierają tak dużo przyswajalnych węglowodanów, co spowalnia tempo trawienia i powoduje bardziej stopniowe imniejszy wzrost cukru we krwi, według badań z 2015 r. w czasopiśmieKrążenie.