Podjadasz popcorn bez obaw o przybranie na wadze?

Aby wiedzieć, czy popcorn jest dla Ciebie zdrową przekąską, rozważ jego wady i zalety!Okazuje się, że sposób, w jaki to robisz, może mieć znaczenie.

Napowietrzony i lekko przyprawiony popcorn to rozkosz o każdej porze roku, bez konkretnego powodu!prawda?I bądźmy szczerzy, wieczory filmowe są niekompletne bez kubełka popcornu u twojego boku.Popcorn to po prostu warzywo zamienione w przekąskę.Ale czy ta przekąska jest zdrowa?Dowiedzmy Się.

Cóż, jedzenie popcornu z umiarem jest dobre.Jednak jedzenie ich codziennie może nie być dobrym pomysłem.

Czy popcorn jest zdrowy?

Popcorn może być chrupiący, słony, słodki, pikantny, serowy i pokryty czekoladą.Uwielbiamy tę pełnoziarnistą przekąskę z różnych powodów, ale przede wszystkim dlatego, że jest pełna składników odżywczych i ma wiele zalet zdrowotnych.ALE musisz zwrócić uwagę na proces gotowania!To, czy popcorn jest pożywny, zależy od tego, jak jest wytwarzany.

Przeczytaj o zdrowotnych właściwościach popcornu:

1. Popcorn jest bogaty w przeciwutleniacze polifenolowe

Wiadomo, że ten przeciwutleniacz pomaga chronić nasze komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.Są one również powiązane z innymi korzyściami zdrowotnymi, w tym lepszym krążeniem krwi, poprawą zdrowia układu trawiennego i zmniejszonym ryzykiem wielu chorób.

2. Wysoka zawartość błonnika

Popcorn jest bogaty w błonnik i szacuje się, że zmniejsza ryzyko chorób serca, otyłości i cukrzycy typu 2.Pomaga również w poprawie zdrowia układu pokarmowego.

3. Popcorn pomaga w odchudzaniu

Jeśli masz ochotę coś zjeść, popcorn może być świetną opcją jako przekąska, ponieważ jest bogaty w błonnik, niskokaloryczny i ma niską gęstość energetyczną.

W jaki sposób popcorn może być szkodliwy dla zdrowia?

Nadal jest kilka rzeczy do przemyślenia, nawet jeśli popcorn jest pożywną przekąską.Według dr Lokeshappa: „Pakowany popcorn do mikrofalówki może być niebezpieczny.Pomimo tego, że są szeroko dostępne i modne, często zawierają substancje chemiczne, takie jak PFOA i diacetyl, które są szkodliwe dla zdrowia”.Może również zawierać szkodliwe tłuszcze trans, których należy unikać.

INDIA Popcornwybierz kukurydzę grzybową bez GMO, z własną technologią Patend — 18 minut pieczenia w niskiej temperaturze, niskokaloryczne, bezglutenowe, bez tłuszczów trans, zdrowe przekąski to droga do zrobienia.

Im prostszy popcorn, tym zdrowsza (mniej kalorii) będzie Twoja przekąska.Nie oznacza to jednak, że musisz stale spożywać mdły popcorn.Od czasu do czasu możesz mieć sezonowany popcorn, ponieważ nie ma on znaczącego negatywnego wpływu na twoje zdrowie.

Niektórych składników można uniknąć podczas robienia popcornu

Naturalna wartość odżywcza popcornu może zostać zniszczona, jeśli nie zostanie odpowiednio przetworzona.Popcorn kupowany w sklepach lub w kinach jest często pokryty szkodliwymi tłuszczami, sztucznymi aromatami oraz nadmiernym poziomem cukru i soli.Wszystko to może być szkodliwe dla naszego zdrowia, ponieważ te składniki znacznie zwiększają liczbę kalorii w przekąsce.